西南财经大学附属实验小学
第十七周“国旗下·成长礼”
科学用眼 光明未来
眼睛是心灵的窗户，是我们最重要的感觉器官之一，有一双健康明亮的眼睛，是我们每个人的愿望。6月6日是“全国爱眼日”，今天的“国旗下 成长礼”，二年级2班的小才籽们教你学会如何爱护自己的眼睛。
情景剧《眼睛的独白》
“我”，是一双眼睛。通过“我”，人们可以看见彼此可爱的笑脸，可以欣赏大千世界的美好风光……“我”很重要，需要得到人们的细心呵护与关爱。记得，你可以这样来爱护“我”哦~
不要趴着看书
看书时姿势要正确
课间休息要远眺、运动
打篮球、打羽毛球能缓解视力疲劳
舞蹈《爱眼健康歌》
蓝蓝的天，绿绿的水，世界那么美。2.2班小才籽跳起《爱眼健康歌》，请你一起在欢快的儿歌和舞蹈中，掌握爱眼健康小知识：
眼睛转转，看近看远
不要太累，休息一会
闭上眼睛，做做深呼吸
看上看下看左看右边，眼睛转一圈
青菜水果不要忽略，做好视力的保健
手指舞《光明未来》
如果你还不清楚眼睛有多么珍贵，请跟着小才籽的音乐和舞蹈，一起去感受保护视力的重要。“我有一双明亮的眼睛，看什么都鲜亮美丽，红花绿叶蝴蝶飞呀，月亮星星真神秘。我的眼睛她也会生病，也需要呵护关心，不爱活动过度用眼，世界模糊看不清。”是呀，拥有明亮清澈的双眼，世界才会更美丽，我们每个人都要保护自己的眼睛，就像爱护自己的生命。
全国爱眼日，我们一起来学习保护视力的办法
01 转眼法
选一个安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈，再逆时针转9圈。
02 眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
03 熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
爱眼护眼始于心
科学用眼践于行
在日常生活中
让我们从每一个细节做起
呵护我们的眼睛
让心灵之窗更加清澈明亮
【文字：王佳；编辑：刘彦文；审核：学生发展中心】